czy od

co to znaczy w jakim celu? czy przyjmowani clenu podczas podtrzymania masy po cyklu różni sie jakoś od tego na rzeźbe?

wy spicie czasami ? ,czy to mozliwe ze na diecie 1000kcal mam od tego mroczki przed oczami? możliwe . . . ale czemu 1000 ? jeżeli wyszło Ci to po obliczeniu zapotrzebowania i odjęciu max 300 kcl to looz, ale jak to dietka z gazety to --->

Napisz od kiedy się zaczęły. Czy coś zmieniałeś w dotychczasowym trybie dziennym. Na marginesie - coś ostatnio sporo tych tematów odnośnie mroczków itp...

sorrki chodziło mi o to, że od jutra do poniedziałku nie będę mógł:) Czuję, że dam rade zrobić tylko czy wolno dzień po plecach i tricu?

Tak myślałam przecież każdy organizm jest inny ale jeśli temperatura ciała nie będzie podwyższona to co się dzieje ze spalaniem fatu. Biorę clen 2 raz w życiu, po pierwszym razie przytyłam 7kg i miałam straszne parcie na żarcie szczególnie słodkie. Teraz czuję też szybko głód ale staram się trzymać dietę dziś jest 4 dzień dawka 120mcg ogólne [...]

a co by bylo gdybym od razu wziął bez przerwy 6tyg,niebylo by efektów czy mogłyby być jakieś problemy z organizmem??

nie ma reguły, a juz na pewno nie mozna powiedziec z jakas dokladnoscią ile to jest (np 30 czy 42g). w ogole co to znaczy "przyswoic"? organizm aminokwasy z bialek wykorzystuje w rozny celu, niekjtóre - np na cele energetyczne (np zamienione w glukozę)... z reszta jesli juz mozna szacowac ilosc "przyswajanego" bialka - to nie [...]

[...] w działach, które nie są od treningu. Po drugie to nie ma sensu tak trenowac no chyba ze nic nie robisz w ciągu dnia i masz kupe wolnego czasu. Robienie bicepsa w odzielnym czy tricepsu nie ma zupełnie sensu. Lepiej połączyc małe grupy z barkami i klatką. Na pewno nie da Ci to zadnego duzego efektu jezeli bedziesz trenował kazdą partie innego [...]

mam tez pytanie co do kreatyny bo jak na razie ze wszystkich ktore bralem a bylo kilka firm to uwazam ze creatine transport kaizena jest najlepsza i po przystepnej cenie ale slyszalem tez od ziomka o german american xc4 podobno rewelacja czy ktos juz probowal mocy tego suplementu ??

U mnie sytuacja wygladala tak, ze najpierw chcialem pozbyc sie tluszczu i udalo sie. prawie 9 kg spalilem. Potem zmiana diety i od kwietnia czy maja 1.5 kg do przodu, a brzuch nie urosl. Powoli pojawiaja sie miesnie brzucha.Ogolnie sylwetka sie smienila. Powtorzen tez curaz wiecej wykonuje.

[...] prostu potestować różne możliwości, to mogę Ci polecić: 1. Strawberry, Cherry, Blueberry, Peach, Redcurrant, Raspberry in Jelly. Są to owoce 80% w żelu z dodatkiem erytrytolu. Bardzo dobry produkt do omletów, naleśników, nabiału, płatków zbożowych, czy różnego rodzaju deserów. 2. Allnutrition Free Jelly - galaretka bez cukru w różnych smakach.

witaj, suplementacja okolotreningowa nie rozni sie niczym szczegolnym od osoby trenujacej na diecie zbilansowanej, jedynie wykorzystanie szybkich zrodel energii rozni sie tutaj nieco. na zbilansowanych korzystamy dosc czesto z dodatku weglowodanow w postaci carbo, w przypadku diety ketogenicznej osoby trenujace korzystaja z oleju MCT, reszta jak [...]

nie musi byc dnia wolnego przed czy po zalezy od rozplanowania partii, treningu jako calosci. po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?

opcji jest wiele, wszystko zalezy od finansow, treningow, BF-u;-) wiec przydaloby sie nieco wiecej info na Twoj tematy, czy w zwiazku z Twoimi planami suplementacyjnymi

Musisz bardzo starannie cwiczyc, pilnowac techniki. Nie napisales czy chudsza reka jest slabsza, ale regula jest taka, ze cwiczas sztangielkami zaczynamy od reki slabszej.

[...] http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet Ewentualnie możesz sam ją ułożyć korzystając z pomocy tematów podwieszonych w dziale odżywianie, gdzie to znajdziesz wszelkie do tego potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ...a następnie dać też i w nim do oceny czy ewentualnej poprawy.

Czy moze od razu po treningu samo bialko? Sam juz nie wiem

witaj. To, czy keatyna nadal będzie się nadawała do spożycia, zależne będzie od tego jak wygląda po otwarciu. Jeżeli nie zmienila się jej konsystencja, a więc nie jest zbrylona, nadal jest sypka i nie ma wyraźnych zbryleń to powinno być ok, jeżeli zbrylenia daja sie bez problemu rozbic, nie sa one mocno zbite, tylko raczej delikatnie posklejane to [...]

to ile on ma lat napisz jak wyglada jego trening, diety pewnie nie ma, ale niech okresli jak sie odzywia, waga, wiek, czy ma jakies przeciwskazania od lekarza itp

a te 2500 kcal to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy tyle juz Ci wyszlo z ujemnym bilansem kcal? Co do tych kcal to wszystko zależy od tego jaką sie ma przemiane materii. Ja np redukując się miałem 2000 kcal przy wadze ok 93 kg ( trening i aeroby były) i waga szła dość opornie. Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść [...]